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2016/04/03

入浴健康法 メモ

人浴したほうがよいとき

  • 気分がめいっているとき ぬるい湯から熱い湯へ、イライラしている時も同じ効果
  • 足が冷えて眠れないとき 足湯、またはぬるい湯から熱い湯へ
  • スポーツ疲れがあるとき 熱い湯ヘサッ
    と入る、 頭が疲れているときも同様。
  • ニ日酔いをさますとき 翌朝、熱い湯へサッと入る。
  • 肌がかゆいとき 熱い湯にサッと入り、冷たい水をかぶるか、冷しタオルを当てる。
  • 寝付けないとき ぬるめの湯にゆっくり入る
  • のどがゼイゼイするとき ぬるい湯で,湯気を吸い込むように、湯のなかで深呼吸する。


病気別の入浴法はこちら
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